epub

Книга-практикум, написанная спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработанных для новичков и продвинутых атлетов. Автор представляет множество упражнений, которые можно выполнять дома без необходимости посещения спортивного зала. Кроме того, вы найдете описание специализированных циклов для силовых домашних тренировок. Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь спортивных целей в комфортных условиях своего дома.

Автор бестселлеров «Книга не про диеты» и «НЕ лайф-коуч» представляет очередное «нешуточное» руководство по овладению инструментами, которые помогут вам принимать правильные решения и изменить свою жизнь. Сегодня мы больше, чем когда-либо, зацикливаемся на негативе, обреченно сравнивая себя с другими, гоняясь за идеалами социальных медиа и цепенея от страха перед необходимостью сделать выбор или шаг в нужном направлении, что никак не способствует достижению настоящего счастья.

8 книг

"Русский исторический бестселлер" - новая серия от Александра Тамоникова - автора романов военно-политического, детективного, а в последнее время и исторического жанра современной российской литературы. Романы серии представляет яркую, многоплановую картину далекого прошлого нашей страны и раскрывает сложные взаимоотношения людей той эпохи, неимоверными усилиями которых создавалась Российская Империя. В данной серии публикуются и другие авторы работающие в жанре исторической прозы.

"Маленькая книга для маленького повара" была первоначально опубликована издательством Pillsbury в 1905 году. В этом новом издании собраны все рецепты из оригинального издания в мягкой обложке, но оно переиздается с учетом потребностей современного читателя. Новичкам следует освоить небольшие рецепты, представленные в этой книге. Они требуют лишь небольшого количества ингредиентов, но этого достаточно для успеха.

Даны четкие рекомендации, следуя которым, можно улучшить семейные отношения, найти любимого/ую. Вы поймете, как выйти из конфликтных ситуаций, как избежать одиночества, как жить после измены, стоит ли выходить замуж с детьми. Приведены секретные упражнения, выполнив которые, можно быстро наладить личную жизнь. Вы будете в восторге!

Это незаменимое руководство для тех, кто стремится использовать натуральные и безопасные ингредиенты в своей косметике. Здесь подробно описаны способы приготовления проверенных и высокоэффективных рецептов сывороток, разработанных для решения различных проблем кожи: увлажнение, питание, сияние, борьба с морщинами и другие.

Эта книга — написанный практикующим врачом современный справочник по лечению и предотвращению хронических заболеваний у взрослых и детей через изменение образа жизни: питания, сна, физической активности, баланса света и управления стрессом. Основное внимание уделено инсулинорезистентности — одной из причин диабета 2 типа, ожирения, СПКЯ, бесплодия, нарушений сна, тревожности, депрессии, хронического стресса и даже рака.

В настоящее время искусственный интеллект используется некоторыми производителями для создания модельной одежды. В данной книге показано, как используя общедоступные компьютерные платформы, можно успешно создавать оригинальные модели одежды. Благодаря этому вы сможете создавать свои уникальные коллекции модельной одежды, не уступающие по своему внешнему виду оригинальным творениям известных дизайнеров, которые могут быть широко использованы в вашем индивидуальном гардеробе.

Эта книга написана для того, чтобы сделать жизнь хотя бы одной мамы легче. Слова в этой книге написаны с одной целью: обнять тебя. Налей чашку чая или чего покрепче, приготовься плакать, кричать, смеяться, любить, дрожать. Я постараюсь выплеснуть все твои эмоции. А дальше ты, как чистый лист, продолжишь выполнять самую важную работу на свете. Надеюсь, когда-нибудь мы встретимся с тобой взглядом в толпе и без единого слова всё поймём. И это будет самый значительный и многословный взгляд.

Мы, люди, так сильно привыкли притворяться, что превратили свои жизни в неправильный театр. Театр с числом актёров, превышающих количество зрительских мест. Вам не обязательно его посещать, чтобы с ним ознакомиться — мы уже живём в его стенах. Надеюсь, что вы, как и я, будете наблюдать из зрительского зала, а не плясать на сцене под дудки друг друга. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

И смех, и грех — так можно коротко охарактеризовать британский сленг. Вместе с тем, в нём таится много интересного из истории и культуры, попавших на Британские острова народов. Перед вами одна из редких отечественных книг, рассматривающая британский сленг с разных сторон и в сочных примерах. Предназначена для широкого круга читателей, знакомых с английским языком.

Из пустых разговоров и дискуссий искусственный интеллект (ИИ) давно перешел в технологии, которые применяется в различных отраслях. Пользователей социальных сетей с каждым годом становится все больше и больше. Поэтому разработчики стали внедрять в их развитие искусственный интеллект...

На страницах этого богатого анекдотами и восхитительными иллюстрациями издания вас ждет множество инновационных и действительно работающих способов вдохновить детей на то, чтобы они стали лучшей версией себя. Здесь вы найдете информацию, которая поможет вам обучить детей ценным навыкам, которые будут полезны для них на протяжении всей жизни.

Эта книга — пошаговое руководство по биохакингу мозга, гормонов и нейромедиаторов. Узнай, как управлять дофамином, серотонином и кортизолом, активировать скрытые когнитивные ресурсы и повысить продуктивность. Проверенные техники, научные исследования и реальные кейсы помогут перепрограммировать мышление и раскрыть потенциал разума.

В этой книге автор отправляет нас в путешествие по телу, чтобы обнаружить его влияние на нейроны. Путешествие приводит нас к осознанию того, что память, внимание, настроение или эмоции зависят от таких факторов, как поза тела и мимика, состояние кишечной микробиоты и желудка, а также сложной картины сердцебиения и того, как мы дышим. В этой работе самые новаторские и строгие научные данные переплетаются с историей медицины Востока и Запада.

Предлагаемая мультидисциплинарная концепция исследования соотношения сознания и мозга альтернативна наиболее популярной в настоящее время нейронаучночной концепции исследований; в отличие от нее построена на основе развития идей советских психологов современными нам знаниями. Для всех, кто интересуется методологией науки, психологией, нейронауками, а также методами и результатами объективного изучения взаимосвязей психики и нервной системы (сознания и функционирующего человеческого мозга).

Книга о современном состоянии языка Java, векторе его развития, а также о грамотном программировании в духе паттернов GoF. Книга дает базовое представление о фреймворке Spring, контейнерах Docker, принципах ООП, затрагивая, в частности, переход к облачным решениям, обращение с IDE. Также освещены темы из enterprise-разработки: файловый ввод/вывод NIO2, многопоточность, локализация, интеграция и оптимизация производительности. В книге отражено состояние языка по состоянию на версию Java 17 с разбором некоторых аспектов Java 18. Будет интересна специалистам, возвращающимся к работе с Java после перерыва, бэкенд-разработчикам, читателям, готовящимся к сертификационным экзаменам.

Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «вам показалось» и вообще «вы все придумали»? Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается – это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьезного внимания. Эта книга написана, чтобы вы смогли вернуть себе ощущение реальности и уверенности в себе.

Раньше считалось, что сайт – дело сложное и непонятное, что этому делу нужно учиться много лет, обладать уникальными навыками и знаниями. Времена меняются, и сейчас сайт как одностраничный, так и полноценный может сделать любой человек, обладающий хотя бы минимальными специальными знаниями. Совсем необязательно записываться на дорогие курсы и проходить долгое обучение: в этой книге вы найдете всю необходимую информацию, практические советы, список приложений, как говорится, максимум пользы и никакого волшебства.

Искусство юнит-тестирования не сводится к изучению правильного набора инструментов и практик. Искусство создавать классные тесты — это понимание сути, поиск верной стратегии для каждого конкретного случая и умение выйти из ситуации, когда тестирование превращается в беспорядочный процесс. Эта книга предлагает советы и рекомендации, которые полностью изменят ваш подход к тестированию ПО. Вы научитесь создавать читабельные и простые в сопровождении тесты, изучите стратегии тестирования в масштабах организации, диагностику проблем, работу с унаследованным кодом и «бескомпромиссный» рефакторинг. Книга насыщена практическими примерами и знакомыми сценариями. Третье издание было дополнено методами, присущими объектно-ориентированному, функциональному и модульному стилю программирования. В примерах используются JavaScript, TypeScript и Node.js.