саморазвитие

Эта книга ваш личный гид к обретению гармонии и счастья в современном мире. Эта книга, написанная известным психоаналитиком и эзотериком, предлагает уникальный подход к управлению стрессом и тревогой. Каждая глава наполнена практическими упражнениями и проверенными техниками, которые помогут вам справляться. Вы научитесь контролировать свои эмоции, повышать уровень осознанности и находить радость в каждом моменте жизни.

Практичная и бережная книга кандидата психологических наук Веры Якуповой поможет отделить себя от родителей, детей, партнеров и при этом сохранить с ними близость. Вы определите свою личную грань между зависимостью от человека и его мнения и полным отказом от его участия в вашей жизни. Научитесь быть самодостаточным и при этом сохранять крепкие отношения.

Несмотря на то что сегодня мы живем в условиях, когда медицина способна существенно продлевать человеческую жизнь, даже самые передовые технологии никого не защитят от смерти.

Руководство для всех, кто привык жить ради других и ставить их потребности выше собственных, но осознал, что это неправильно, и хочет выбраться.
Нас с детства учат самопожертвованию («нельзя расстраивать маму/папу/друга»), что часто приводит к проблемам во взрослом возрасте. Привычка угождать — это не доброта, а хроническое пренебрежение своими эмоциями и потребностями ради чужих; именно она подрывает карьеру, отношения и здоровье. Чтобы получить одобрение и чувство безопасности, мы соглашаемся, когда хочется отказаться, теряем границы и собственный голос. Итог — усталость, обида и ощущение, что живешь чужую жизнь.

Я потратил достаточно сил и времени, чтобы исследовать, что такое разум, из каких частей состоит и на каких основаниях работает. Теперь, мне кажется, пришло время попробовать понять, как я думаю и как можно думать лучше.

Эта книга – практическое руководство, разоблачающее внутренние барьеры, мешающие заработку и богатству. Используйте предложенные техники перепрограммирования убеждений, чтобы освободить свой финансовый потенциал и настроить себя на достижение финансовых целей.

SUON-дневник — книга, которая заменит терапию. Ты научишься видеть себя без масок, переписывать реакции, управлять тревогой и возбуждением.

Скетчбук осознанности – это книга с вопросами и практическими заданиями, которые помогут снять напряжение в сложных жизненных ситуациях. При работе с книгой вы почувствуете себя в надежных руках самого понимающего психолога. Мы разберем тему самооценки и принятия себя: как дать поддержку себе в сложные периоды, как не зависеть от чужих ожиданий, как извлекать ресурс из ситуаций прошлого и уверенно, дыша полной грудью, идти в настоящее. С помощью практических заданий вы разберетесь с этими и другими вопросами.

Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам – от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности.

Книга одного из ведущих гештальт-терапевтов Европы, руководителя Парижской школы гештальта Гонзага Масколье посвящена изложению базовых теоретических положений гештальт-подхода, анализу и интеграции первоисточников данного направления и современному состоянию гештальт-терапии.

В основе всех романтических отношений лежит один алгоритм, заложенный эволюцией. Не понимая принципов, по которым работает механизм любви, мы двигаемся вслепую: переходим из одних несчастливых отношений в другие, а разочарование и страх одиночества оставляют нам все меньше шансов на глубокое чувство.

Книга-подсказка о том, как из «жить, как надо» начать «жить интересно». Каждое Окно – возможность выйти из жизненного тупика в поисках смысла, а Коридоры указывают, на что стоит обратить внимание, разбираясь в себе. В ней вы найдете поддержку и дополнительную мотивацию к самопознанию, инструменты самопомощи и самоанализа для того, чтобы освободиться от ненужных установок, избавиться от давления со стороны социума, разобраться в своих истинных желаниях и найти себя.

Эта книга для тех, кто столкнулся с одним из самых слож-ных испытаний в нашем мире – угасанием близкого человека от деменции. Уже более 16 лет Юлия Кильтина, врач-терапевт, который возглавляет отделение интенсивного ухода в доме-интернате для людей с психическими заболеваниями, помогает семьям справиться с бедой. Сохранить себя, не раствориться в болезни близкого, извлечь максимум пользы из государственной поддержки, действовать грамотно и уверенно.

Регулярное потребление готовой информации из интернета делает наш мозг "ленивым". Рассеянность внимания, ухудшение памяти, неумение работать с информацией — примета нашего времени. Как заставить свой мозг трудиться?
Занятия по тренажеру А. Могучего, созданному на основе методик обучения в советской школе, вернут тонус вашему мозгу. Обучающие и развивающие методики, которые были разработаны в СССР, по праву считаются одними из самых эффективных в мире. Специально подобранные упражнения, основанные на традиции советской школы, помогут вам всего за несколько недель получить отличный результат: вы научитесь концентрировать внимание, укрепите память и сможете быстро работать с любой информацией.

Книга содержит уникальный материал, который поможет вам развить логическое мышление, повысить скорость чтения, улучшить понимание прочитанного, значительно расширить свои возможности по сравнению с имеющимися на данный момент, стать асом учебы и собственным проводником по жизни. Будет полезна всем, кто желает развиваться как личность, управлять информацией, иметь здоровый активный мозг, жить насыщенной и полной жизнью.

Серия книг "Теперь все стало ясно!" легко и доступно расскажет о важных темах, соединит множество разрозненных фактов в вашей голове и наведет полный порядок в знаниях. Она приведет вас к самой сути каждого обсуждаемого вопроса с помощью удобного макета и понятного языка, вызовет огромную тягу к знаниям и желание постоянно учиться.

Мини рассказы или, как я их ласково называю «новеллы», родились в ходе профессиональной деятельности и обычных встреч с друзьями. Мы проходим знакомые ситуации, и желания у нас зачастую одни и те же. А вот пути порой настолько непредсказуемы, что фантазия так не завернет, как жизнь. Посещаете вы психолога или боитесь сделать этот шаг? Книга в диалоговом жанре вам придется по душе и по нужде. Читайте, узнавайте себя и оставляйте отклик. Быть может, как раз в нем кто-то другой увидит себя.

Классическая книга Джеймса Аллена раскрывает простую, но мощную истину: наше сознание формирует судьбу. В этом сборнике – практические принципы перепрограммирования мышления для достижения успеха и гармонии. Джеймс Аллен прославился как один из первых авторов книг по саморазвитию и личностному росту, причем его уроки и советы не теряют актуальности и спустя век с момента написания.

Эта проникновенная книга выявляет причину зла как психологический механизм, который мы все разделяем, и заставляет нас проецировать, что проблема находится «где-то там», обвиняя других в возникновении зла и конфликтов. Автор объясняет, почему те, кто провоцирует конфликты, никогда не смогут их остановить. Только люди, готовые мыслить нестандартно, смогут внести реальный вклад в устранение зла. К сожалению, люди с таким потенциалом часто уходят от дебатов, и это отчасти объясняет живучесть зла.

«Книга теней» – это честный и глубокий разговор с самим собой. Это путешествие к тем сторонам твоей души, которые обычно скрыты от посторонних глаз, и к встрече с той частью тебя, с которой ты, возможно, даже не знаком(а). Внутри тебя ждет 30 вопросов, которые помогут сбросить маски, освободиться от чужих ожиданий и нырнуть в самую глубину себя.