PDF

Страшный диагноз грыжа позвоночника заставляет думать об операции как о единственном выходе? Эта книга предлагает другой путь. Узнайте, как консервативные методы кинезитерапия, постуральная коррекция и обучение правильным движениям могут не просто снять боль, а вернуть вам полноценную жизнь. Это подробное руководство для тех, кто хочет взять здоровье спины в свои руки, разобраться в причинах проблемы и научиться жить активно и без страха. Без мифов, без запугивания, только проверенные принципы восстановления и адаптации.

Ты больше не должен мучиться ночами. Если ты устал ложиться в кровать с мыслью «а вдруг сегодня опять не усну», если кофе уже не помогает, а утро начинается с разбитого состояния — эта книга для тебя. За 14 дней этот простой, но очень эффективный протокол вернёт тебе естественный, глубокий сон — без таблеток, без силы воли и без бесполезных советов «просто расслабься».

Когда и почему Ивана IV прозвали «Грозным»? Кто спас Россию от Смуты? Отмена крепостного права – громкое событие. Но что же осталось «за кадром»? И действительно ли Александр III не вел войн? Книга «Цари. Российский престол в инфографике» – это путешествие по эпохам, в котором вы узнаете ответы на эти и другие самые важные вопросы о российской истории!

«Метаморфозум. Картина мира» — книга о том, как мировоззрение формирует всю жизнь человека: его ценности, убеждения, решения, поступки и судьбу. В ней рассказывается, почему внутренняя непротиворечивая картина мира необходима каждому, кто хочет жить осознанно, ясно и целостно. Это книга о смысле, истине, свободе, ответственности и поиске прочного основания для жизни.

Издание знакомит садоводов, огородников, цветоводов с современными технологиями и народным опытом возделывания овощных, плодовых, ягодных и лекарственных культур, с огромным разнообразием садовых и комнатных цветов, с новыми и незаслуженно забытыми сортами. Не обойдены вниманием и владельцы домашних ферм — здесь они находят ответы на многие вопросы по содержанию животных и птицы. В архив добавлены приложения «Цветы в саду и дома» и «Дачная кухня».

В книге собран уникальный материал об истории древних кельтов – первого из заселявших земли к северу от Альп великих народов, чье название нам известно. Обилие археологического материала, свидетельства античных историков, кельтское литературное наследие и результаты современных филологических исследований проливают свет на жизнь удивительных и загадочных предшественников исторических наций Западной и Средней Европы.

В данной книге представлен стихотворный материал для младших школьников по изучению правописания непроверяемых слов. Основу сборника составляют слова, которые встречаются в учебниках по русскому языку для 1-4 классов.

В эпоху доминирования веб-технологий десктопные приложения остаются незаменимыми для задач, требующих производительности, автономности и глубокой интеграции с операционной системой. Эта книга — практическое руководство для веб- и Python-разработчиков, желающих освоить кроссплатформенную десктопную разработку без погружения в нативные языки.

Сборник популярных очерков в жанре non-fiction о событиях и людях периода советской истории Перми и Западного Урала с 1929 по 1990 год. Авторы книги, пермский журналист Светлана Федотова и куратор Музея пермской нефти Алексей Нерослов, представили хронологию жизни Прикамья в отражении 20-го века. Многоплановый исторический экскурс ещё раз подтверждает, что всё вчерашнее живёт в нас сегодня.

В настоящее время с учетом тенденции к росту заболеваемости, изменения характера течения патологии, стертости симптоматики, постоянного внедрения новых препаратов и протоколов терапии, возникла необходимость более углубленного изучения студентами на V-VI курсах медуниверситетов основ системной патологии органов кроветворения и всего спектра их клинических проявлений, особенностей клинико-лабораторной диагностики.

Книга рекомендуется всем, кто хочет сделать свое рабочее место более эффективным, будь то рабочее место в цеху или офис банка, кабинет бухгалтера или директора. В ней содержится вся информация, необходимая для внедрения системы 5S в вашей компании и на вашем личном рабочем месте.

Издание знакомит с классическими способами украшения тканей: древнейшими приемами горячего и узелкового батика и с более поздним изобретением — холодной росписью. Все описанные приемы работы легко осуществимы в домашних условиях и доступны не только художникам, но и всем, кто пожелает создать своими руками уникальные вещи: салфетки, шали, юбки, платья, абажуры, сумки, картины, и др.

Боевые действия в Афганистане стали самой масштабной воздушной войной советских ВВС со времен Второй Мировой. В Афгане были задействованы все виды авиации - от вертолетов и транспортников до истребителей, истребителей-бомбардировщиков, разведчиков, штурмовиков. Поддержка с воздуха играла решающую роль фактически в каждой операции наших наземных войск и Спецназа, а расход боеприпасов соизмерим с показателями Великой Отечественной - более 6 миллионов бомб и около 6 миллионов ракет.

Назначение книги легко выводится из её названия: это самоучитель по программированию на языке Котлин для начинающих. Язык Котлин так же неисчерпаем, как и атом, поэтому для этой книги отобрано ровно столько учебного материала, сколько его необходимо и достаточно, чтобы писать программы школьного уровня.

Футбол во всей своей силе и красоте – легендарные матчи, культовые кадры и незабываемые истории. Эта книга – великолепный подарок для настоящих ценителей этого вида спорта! Вы узнаете, как зародилось Эль Класико, между какими европейскими и российскими командами вспыхнули самые ожесточенные дерби, каким образом фанатские движения меняли культуры боления, как противостояния культовых тренеров и игроков изменили само понимание футбола.

Погрузитесь в захватывающий мир авиации – символа свободы, скорости и прогресса. Авиация – это не просто способ перемещения. Это мост между континентами и культурами, который ежегодно переносит более 4,5 миллиардов пассажиров и доставляет свыше 60% международных грузов.

Учебное пособие предназначено для освоения профессионального ухода за пациентами по специальностям "Лечебное дело", "Акушерское дело", "Сестринское дело" в соответствии с Государственными образовательными стандартами для средних профессиональных образовательных заведений.

В учебном пособии изложены основы фотографии, рассмотрено устройство и принцип работы фотоаппаратов и объективов, приведены главные правила компьютерной обработки фотографий, необходимые для создания, ретуширования и восстановления изображений. Подробно описана работа с RAW-форматами, панорамными фотографиями, стереоизображениями, а также представлен процесс создания анимированных фотографий и подготовки фотографий для создания 3D-моделей.

В полном объеме с теоретической и практической точки зрения описаны электросети дома и дачи: укладка электропроводки, формирование домашнего щитка, организации светодиодного освещения, подключение выключателей и светильников, использование датчиков движения. Рассказано, как все это можно сделать своими руками.

В интерактивном самоучителе рассмотрены азы электрики, инструменты, кабели, автоматы защиты, УЗО, дифавтоматы, светодиодные ленты и лампы, контакторы, пускатели, термореле, ТЭНы. Информация основана на базе актуальных нормативных документов, таких как ПУЗ 7-го издания. Читатель освоит на практике, используя десятки демонстративных схем, монтаж, ремонт проводки, розеток, выключателей, светильников, приборов защиты сети и человека, меры безопасности.