PDF

Они кажутся абсолютно взрослыми. Они симпатичны, социально адаптированы, кормят, умывают и отводят в школу своих малышей. И тем не менее они страдают от самой распространенной патологии нашего времени - эмоциональной незрелости. Незрелые родители, как правило, не чувствуют ни вины, ни ответственности, оставаясь вечными эгоцентричными детьми. По-настоящему они заботятся только о самих себе.

Можно ли вести здоровый образ жизни вне зависимости от трендов и рынка, не тратя больших денег, никуда не перемещаясь, не обладая идеальным классным телом? Что, если наше внутреннее благополучие в большей степени обусловлено возможностью развивать творческие способности и заниматься значимым делом, а также ощущать себя частью большого сообщества? И если вкладывать в понятие «велнес» именно такой смысл, то как претворить подобное в жизнь? Доступно ли это всем нам?

Книга, которую вы держите в руках, доступный и наглядный самоучитель по пилатесу. Этим видом гимнастики могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки. Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того - позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес - это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!

Описана и дана схема многократной атакующей манипуляции, направленной на взрослого человека и лишающей его денег и (или) свободы. Выявлено, что чужие люди добиваются финансовой цели подчинения жертвы многократной манипуляции, а родственники и секты преследуют личную цель подчинения, которая лишает жертву свободной жизни. Перечислены методы нападения при личной цели подчинения жертвы многократной манипуляции, в том числе атака старшего родственника на младшего и агрессивное нападение жены на мужа...

Распространение аллергических заболеваний в последние десятилетия значительно увеличилось. Во многих семьях растут дети-аллергики или родители подозревают наличие аллергии у ребенка. Эта книга поможет разобраться в современных методах диагностики и лечения, научит, как избежать опасных аллергических реакций и как правильно организовать быт ребенка-аллергика. Автор придерживается принципов доказательной медицины и на личном опыте знакома с проблемами диагностики и лечения аллергических состояний у троих своих детей.

Пять техник – именно столько нужно освоить, чтобы научиться отстаивать свои границы в любом разговоре. Вы научитесь говорить «нет», сможете стать более гибким во многих вопросах, адекватно реагировать на ситуацию, без страха противостоять язвительности оппонента. В книге «Как установить границы и не обидеть других» автор уделяет большое внимание подготовке к разговору о границах. А самое главное – Ирис Постхауевер расскажет, как избавиться от чувства вины из-за того, что вы неудобны для собеседника.

Эта книга — не философия и не проповедь. Это крик врача, который видел слишком многое. Про страх, боль, одиночество, веру и силу быть собой. Без лжи, без масок, без одобрения толпы. Если ты когда-либо чувствовал, что умираешь изнутри — эта книга может оживить. Потому что не всё потеряно, пока ты дышишь. И ты сам — свой ад. Ты сам — свой рай.

Наша история – и древнейшая, и средневековая, и современная – полна неразрешимых до сих пор загадок и тайн. Среди них исчезновение цивилизаций, культур, городов и земель, существовавших когда-то и пропавших без следа. До сих пор спорят ученые о том, где и когда жили на земле атланты, гиперборейцы, хазары, обитатели Лемурии и Эльдорадо. Куда ушли амазонки, гараманты и колена Израилевы?

Мировые классики художественной литературы как никто другой разбирались в тонкостях истинной женственности. Стоит только взглянуть на хорошо известные всем образы – изящные, легкие, утонченные, героини их романов были и остаются воплощением привлекательности, несмотря на испытания любовью или тяжелую судьбу. Филолог Мария Шипилова предлагает рассмотреть этих культовых женщин с новой стороны...

Что делать, если ты потерял себя и сбился с пути? Взять отпуск? Сменить работу? Сходить с друзьями в бар? Героиня книги и по совместительству ее автор Лора попробовала все. Но спасение нашла в далеком маленьком заповеднике в Боливии среди жары, духоты, москитов, наводнений и пожаров. А помогла ей такая же потерянная и запуганная пума… И еще множество страдающих животных и запутавшихся людей. «Все мы похожи на лук». Чтобы найти настоящего себя, надо снимать один слой за другим. Именно этому научит книга и ее автор, слои которой помогла сиять та самая маленькая пума.

От рациона питания до улучшения качества сна, от физической активности до управления стрессом — каждая из семи главных стратегий освещена подробно, предлагая практические советы для достижения гармонии тела и духа. Осознанность, ментальное здоровье и социальные связи также играют ключевую роль в вашем планировании долголетия и поддержания молодости. Откройте для себя нехирургические инновации и перспективы генетической терапии, чтобы жить каждый день с энергией и уверенностью. Вдохновитесь на изменения, начните путешествие к омоложению и почувствуйте истинное обновление на всех уровнях жизни.

Книга содержит практические советы для поддержания необходимой/надлежащей и должной осмотрительности для искателей приключений и заработков в Интернете. Авторы попытались напомнить пользователям глобальной сети, что интеллектуальный потенциал кибермошенников не уступает кибербезопасникам.

Тысячи лет исследователи задавались вопросом о природе бесконечности. Современная физика отвергает ее, ограничивая мироздание областью большого взрыва и элементарными частицами. Автор полагает этот подход недостаточно обоснованным и доказывает, что бесконечность содержится в любом физическом объекте. Отсюда, она является не числом, больше любого наперед заданного, как полагают математики, но свойством любого составляющего быть составным...

«Апгрейд себя» — это путеводитель в мир самосовершенствования, где успех строится на сочетании «твердых» (профессиональных) и «мягких» (личностных) навыков. Книга поможет вам развить как измеримые умения через обучение и практику, так и важные качества личности, выходя за пределы зоны комфорта. Сочетание этих навыков — ключ к достижению ваших профессиональных и личных целей.

В настоящем издании рассмотрены особенности самостоятельного составле­ния искового и административного искового заявления, подаваемого в суд общей юрисдикции; раскрыты требования, которым должно отвечать исковое заявление, основные правила подготовки и алгоритм его составления в соответствии с требо­ваниями процессуального законодательства и науки процессуального права. Также определены основные правила определения суда, компетентного рас­сматривать дело, порядок и размеры уплачиваемой государственной пошлины и иные вопросы практического характера, с которыми сталкиваются граждане при обращении за судебной защитой в суды общей юрисдикции. Издание адресовано широкому кругу лиц, в том числе тем, кто не является специалистами в области юриспруденции и обращается в суд самостоятельно.

Каждый родитель хочет, чтобы ребенок его слушался, ничего не скрывал и делился своими переживаниями. Но как достичь такой гармоничной и крепкой связи? Таня Гарсия, семейный психотерапевт с 20-летним стажем и мама двоих детей, рассказывает о том, как вырастить послушного и при этом уверенного в себе ребенка, не подавляя его и выстраивая теплые и доверительные отношения. Ведь когда ребенок чувствует, что его эмоции понимают и принимают, он становится более открытым и готовым слушать взрослого. Это помогает установить глубокую связь, основанную на доверии и уважении.

Перед вами не просто книга - это инструмент по работе с тревогами и страхом, который поможет улучшить вашу жизнь, научив простым и эффективным техникам преодоления тревоги.

Книга – путеводитель по самому загадочному времени года, когда оживают древние духи, феи танцуют в метели, а в рождественскую ночь даже камни раскрывают свои тайны. Но это не просто сборник легенд. Автор показывает, как оживить зимние традиции сегодня: как украсить дом, чтобы привлечь добрых духов, какие подарки оставить феям и многое другое.

Книга для начинающих пользователей искусственного интеллекта. Цель книги - быстро дать начальные знания об искусственном интеллекте, захватывающей и перспективной теме и знания для начала использования его в работе и жизни. Книга написана простым и понятным языком. В книге используются актуальные на сегодняшний день термины в программировании и науке. В дальнейшем, при профессиональной деятельности в области искусственного интеллекта, Вам достаточно будет дополнить собственное обучение недостающими темами и углубить знания по тем вопросам, которые затрагиваются в книге.

Настоящее пособие представляет собой систематизированный вариант изложения норм гражданского процессуального законодательства об исковом производстве в суде первой инстанции посредством использования схем, таблиц, комментариев по наиболее дискуссионным вопросам, образцов процессуальных документов из реальных судебных дел. Такой формат позволяет студентам, изучающим гражданское процессуальное право (гражданский процесс), более оперативно и качественно усваивать учебный материал по одной из базовых тем — «Исковое производство». Настоящее учебное пособие предназначено для обучающихся по УГС 40.00.00, преподавателей и всех, кто интересуется современными про­блемами гражданского процессуального права.