Скотт Дуглас. Бег — моя терапия

Истории людей, победивших стресс с помощью бега. Как 30 минут бега в день меняют ваш мозг. Научно обоснованные данные о влиянии бега на ментальное здоровье. Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант. Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.

Издательство: МИФ
Год: 2025
Страниц: 242
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub, mobi

 

Скачать книгу (12,6 МБ):