Надежда Челомова. Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи

Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни „Да!“».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.

Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно: уменьшить тревогу; найти решения в трудных ситуациях; пережить личностные потрясения; справиться с депрессией и чувством одиночества.

Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: pdf, epub
Страниц: 260
Язык: русский

 

Скачать книгу (10,6 МБ):