Библиотека

Серия классической и современной русской прозы, в которой издаются произведения авторов XX — начала XXI веков.

В книге раскрываются секреты формирования осознанности, силы повторения и мотивации, а также методы преодоления препятствий на пути к успеху. Вы научитесь видеть свои повседневные действия, ставить реальные цели и создавать гибкие планы, которые адаптируются к любым обстоятельствам. Особое внимание уделено эмоциям, визуализации, поддержке окружения и способам сохранять изменения надолго. За 30 дней вы перезагрузите свои привычки и откроете мощный ресурс для личной трансформации и гармонии. Начните свое путешествие к лучшей версии себя уже сегодня!

Срываетесь на близких, не можете справиться с гневом и подавляете чувства? Просто переключись опасный миф! Эта книга раскроет правду: почему подавление эмоций разрушает, как эмоциональный интеллект влияет на карьеру и отношения. Вы узнаете техники когнитивной перестройки, дыхательные упражнения и практику осознанности. Дневники рефлексии, эмпатия и разрешение конфликтов. Эмоции не враги, а сообщение себе. Научитесь управлять без подавления!

Прямо сейчас на нашей планете происходит шестое массовое вымирание животных. Говорят, что именно по вине человека с лица земли исчезают многие формы жизни. Однако мы ещё можем предотвратить катастрофу и спасти уникальных зверей. Радек Малый, автор этой книги, расскажет волнующие истории исчезновения мамонтов, морских коров, тюленей-монахов и других зверей. А роскошные и детализированные иллюстрации Иржи Грбавчика и Павла Дворского отправят нас в прошлое и оживят героев книги. Познакомьтесь с исчезнувшими видами, которых уже не встретить на земле, и пусть это знакомство будет напоминанием о том, как хрупок и беззащитен животный мир!

Хотите есть вкусно и при этом худеть, даже лёжа на диване? Забудьте о голодовках и изнурительных диетах! Эта книга перевернет ваше представление о похудении. Вы узнаете, как работает ваш внутренний жиросжигатель и как заставить его работать на полную мощность. Никакой магии только научный подход и практические советы. Мы разберем, какие продукты реально ускоряют обмен веществ, как составить идеальный режим питания и почему сон и стресс влияют на ваш вес больше, чем количество съеденных калорий.

Сожги жир, развивай сильное тело и почувствуй энергию, о которой мечтал, – с новым подходом к силовым тренировкам! Устал от кардио без результата и боли в суставах? Пора перейти к силовым нагрузкам – самому эффективному способу сжигать жир, ускорять метаболизм и укреплять здоровье.

Самые легкие рецепты на КБЖУ это удобная книга для тех, кто хочет готовить просто, вкусно и без лишней возни, но при этом понимать, что именно он ест. Здесь нет сложных техник, редких продуктов и кулинарной показухи. Только доступные ингредиенты, понятные шаги и реальные домашние рецепты, которые можно готовить каждый день...

Книга «Красная книга. Активити» не только расскажет ребятам о млекопитающих и птицах, включенных в Красную книгу мира, но и позволит им проверить свои знания в самых различных заданиях, необычных раскрасках и кроссвордах.

Книга Павла Доброго исследует традиции и повседневные привычки русских людей, которые, по мнению автора, способствовали долголетию в прошлом — до появления современной медицины и широкого распространения лекарств.

Узнать больше о жизни птиц вам поможет данная книга. Здесь приведено описание множества видов пернатых, в том числе их особенности и повадки, размеры, места обитания и даже охранный статус. А большое количество других важных сведений, любопытных фактов и уникальных фотографий, позволяющих рассмотреть этих животных крупным планом, во всех подробностях и порой в самых неожиданных ракурсах, превратят ваше знакомство с необыкновенным миром птиц в увлекательное путешествие!

Большая книга густых и сытных супов это сборник из 100 рецептов для тех, кто любит настоящую домашнюю еду: наваристую, ароматную, плотную и насыщенную. Здесь собраны супы, которые могут стать полноценным обедом или ужином, согреть в холодную погоду, накормить семью и порадовать гостей.

В этой книге представлено 8 мастер-классов по созданию украшений из бисера, которые можно носить как броши, серьги или кулоны. Вы сможете вышить изысканное перо, минималистичное сердечко, праздничный сет, дизайнерский глаз, трендовую брошь на шляпной булавке «Чертополох», а также уникальные броши «Стрекоза», «Колибри» и «Тигр». Каждый мастер-класс сопровождается списком материалов и инструментов, эскизами, которые можно скачать по ссылке, пошаговыми инструкциями, фотографиями с пояснениями, советами от автора.

Что увидел Афанасий Никитин за тремя морями? Кто первым открыл Берингов пролив? В чем ошибался Ломоносов? Где паслась корова Стеллера? Кто первым ступил на Антарктический материк? Где были скрыты развалины древнего города Хара-Хото? Кто искал Землю Санникова? Ответы на эти и многие другие вопросы юные читатели найдут в увлекательной, прекрасно иллюстрированной энциклопедии.

В любом криминальном расследовании сегодня без помощи криминалиста не обойтись. Криминалистика – наука, исследующая закономерности приготовления, совершения и раскрытия преступления, возникновения и существования его следов, собирания, исследования, оценки и использования доказательств.

«Осознанная беременность от зачатия до родов» – это теплый путеводитель для будущих мам. Автор бестселлера «Материнская любовь» Анатолий Некрасов и врач, репродуктивный психолог Ширин Араз, создали пособие по духовному ведению беременности. Это особый подход, который помогает установить связь между мамой и ребёнком. Практики, настрои, медитации поддерживают будущую маму и учат справляться с тревожностью, токсикозом, усталостью, а также правильно настроиться на роды.

Внутри 230 рецептов, которые можно приготовить примерно за 15 минут. Здесь собраны идеи на каждый день: простые завтраки, легкие перекусы, блюда для обеда и ужина, варианты для гостей, соусы, салаты, уличная еда в домашнем исполнении, быстрые намазки, сытные блюда с яйцами, рыбой, курицей, овощами, крупами и хлебом. Есть как совсем простые сочетания из нескольких ингредиентов, так и более интересные варианты для тех, кто хочет разнообразить привычное меню.

Забудьте про тонкие стебли и пустые грядки. Эта книга превращает новичка в томатного мастера за одно лето. Каждая глава — четкий чек-лист: сегодня замочи семена, через 12 дней пикируй, на 30-й день сформируй куст до одного стебля. Точные рецепты почвы под каждый регион, схемы посадки для вашей грядки, дни подкормок дрожжами и золой.

Всё про суп: большая книга для будней и выходных - это большая коллекция рецептов на каждый день и для особых случаев. В книге собрано 170 рецептов супов: от простых домашних и сытных семейных вариантов до более выразительных, праздничных и необычных сочетаний.

В серии выходят издания об искусстве в эксклюзивном оформлении. Каждый найдет издание по вкусу – от мировых шедевров живописи, до современных граффитистов, чьи работы вызывают ажиотаж вокруг себя по всему миру.

Что такое время и почему нам всегда его не хватает? Ответить на этот вопрос не так просто, как кажется, уверен журналист и писатель, автор бестселлера «Формула счастья» Штефан Кляйн. В своей новой книге он изучает сложные механизмы восприятия времени, опираясь на исследования в области психологии, философии и физиологии мозга, и приходит к неожиданным выводам. Оказывается, наши внутренние часы работают совсем не так, как внешние.